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    明天惊蛰,长子人除了吃梨,还有3件事一定要注意!

    信息发布者:任青棋
    2020-03-04 18:56:23    来源:长子老乡俱乐部   转载

    微雨众卉新

    一雷惊蛰始

    2020年3月5日

    “惊蛰”到来

    天气回暖,万物复苏

    一切都焕发出新的活力

    此时节

    春催万物,春雷乍响

    惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物

    故称“惊蛰”

    标志着仲春时节的开始

    草长莺飞的季节来了

    在古人看来

    惊蛰的标志性物候有三

    惊蛰·三候

    一候,桃始华

    蛰伏了一冬的桃花

    开始开泛红,逐渐繁盛

                                                              

    二候,仓庚鸣

    黄鹂也感知到春天

    发出婉转悦耳的啼鸣

                                                           

    三候,鹰化为鸠

    天空中看不到雄鹰

    只能听见斑鸠在鸣叫

    目之所及,春意融融

    这是个生机勃勃的节气

    在这个时节

    山西有哪些风俗?

    我们要怎样养生?

    饮食有什么要注意的呢?


    惊蛰·节俗

    “过了惊蛰节,锄头不停歇”

    大部分地区

    开始进入春耕季节

    田野间、大棚里处处一派繁忙

    “惊蛰吃了梨,一年都精神”

    在山西

    流传有这样一句民谚

    据说,惊蛰吃梨

    可让虫害远离庄稼

    保全年的好收成

    也有人说“梨”谐音“离”

    古代走西口者就是取“离”的谐音

    多有“离家创业”之意

    人们惊蛰日吃梨

    亦有“努力荣祖”之念

                                                              

    惊蛰·养生

    “春捂”很重要

    惊蛰时节

    冷暖变化无常,乍暖还寒

    “春捂”尤为重要

    不宜过早脱去御寒的衣物

    特别是小孩和老年人

                                                         


    睡前泡脚,防“春困”

    睡前泡热水脚有很好的保健作用

    还能促进血液循环有助于睡眠

    睡眠的质量高了才能避免“春困 ”

                                                            

    太阳出来再运动

    惊蛰时节运动不宜太激烈

    而且早晨雾气比较大,且气温低

    容易引起呼吸系统疾病

    最好等太阳出来后雾气消散再活动

                                                       

    惊蛰·饮食

    多吃梨润肺

    惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。另外,春天肝气旺易伤脾,所以惊蛰季节要少吃酸,多吃大枣、山药等甜食以养脾,可做成大枣粥、山药粥等。




    饮食宜清淡



    惊蛰后天气明显变暖,饮食应清温平淡,并应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜,诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等。

                                                                



    少食脂肪类食物



    膳食搭配要科学合理,少食油腻辛辣,刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。

                                                             
    春雷响,万物长

    “惊蛰”来了!

    是春的象征,是新的起点

    不要辜负了这好春光

    我们一起努力

    愿往后的日子

    一天比一天好



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